Самым оптимальным решением, является пребывание в сауне без одежды, а купить сауну вы можете на сайте savitzky.co.il. Но если это не предоставляется возможным, в виду того, что в компании разнополые особи, тогда прихватите с собой простынь. Вы сможете обмотаться ею, прикрыв свои гениталии. Среди необходимого перечня аксессуаров у Вас должны присутствовать шлепки, для того, чтобы не подхватить грибок, полотенце, на котором можно сидеть в парилке и вытираться им.

Желательно взять с собой тонкую шапочку, которая предотвратит такое явление, как тепловой удар. Перед тем как посетить сауны было бы неплохо сходить в душ, чтобы создать барьер для пересушивания кожного покрова. В то время, когда вы находитесь в парилке, можете смело использовать всевозможные крема для тела. Для того, чтобы отведать сауну Вам понадобится не меньше, чем 90 минут. Это обусловлено тем, что к походу в такие заведения необходимо относится со всей серьезностью.

При наличии украшений и бижутерии, их в обязательном порядке нужно снять, чтобы избежать ожогов. После того, как Вы вышли из душа, должны вытереться насухо, но при этом не прилагать больших усилий, чтобы не повредить кожный покров. Волосы мочить во время принятия душа категорически запрещается.

Теперь вы уже полностью готовы, чтобы приступить к самому главному. В среднестатистических парилках имеется 2 или 3 полки. Необходимо выбрать для себя наиболее оптимальную по температурному режиму позицию. Учитывайте то, что наверху намного жарче, чем внизу (это объясняется законом физике).

Если это для Вас первое посещение сауны или имеете проблемы со здоровьем, то для Вас будет приемлема только нижняя ячейка. Если же Вы максималист, то для Вас место либо на верху, либо по центру. Теперь постелите полотенце или простынь, присядьте на него таким образом, чтобы ноги были максимально приближены к голове. Это даст возможность улучшить кровообращение. Сделайте так, чтобы руки были прижаты к туловищу, голова была отдалена от печи, а дыхание было максимально сконцентрированным. Как известно, во время посещения сауны, Вы осуществляете несколько заходов в парилку.

Так вот первый должен стать разминочным, и занимать наименьшее число времени. Это время лежит в диапазоне от 4 до 7 минут, в зависимости от опыта и особенностей организма. Остальные заходы могут быть по продолжительности до четверти часа. Вообще, чем меньше продолжительность и больше заходов, тем полезней и безболезненней будет данная процедура для вашего организма. Нахождение в помещении сауны на дубровке должно быть лимитировано 3-мя часами.